面对着压力山大的社会，晚睡早起已成为人们的常态，长时间下去，人就会显得无力、疲劳，但是为了生活，人们不得不向现实低头，再困再累也要硬着头皮上班工作。有些人外表精神抖擞，其实暗地里喝了多少杯咖啡提神。

说起咖啡，有的人爱喝，有的则连味道都受不了。不过，喝咖啡，也是有好处的？你知道吗？

咖啡中所含的营养物质相对较多，咖啡因、多酚类化合物、类黑色素、葫芦巴碱等物质都在其中。

喝咖啡到底有什么好处呢

1.清除身体中的自由基物质，增强身体的抵抗力

咖啡中含有一些多酚类化合物，其主要成分是绿原酸，根本而言是一种羟基肉桂酸，这种物质有一定的抗氧化作用，如果经常适量饮用咖啡具有适当的清除自由基的作用，对于身体有着不错的作用。

2.对于肠道微生物也存在较为积极的作用

适量摄入咖啡可以起到适当改善肠道微生物环境的作用，从而就可以改善宿主菌种的种类、分布以及其相应的含量，比如说您熟知的双歧杆菌，从而就可以改善肠道内的环境，起到积极的作用；另外对于提高身体的抗炎症能力也有积极的作用。

但是，并不是人人都适合喝咖啡的

1.儿童、青少年

这类人群身体的各部位都处于发育阶段，另外本身也处于高强度学习阶段，咖啡因的摄入很容易影响他们的睡眠和大脑工作；所以对于它们而言尽量不喝咖啡，如果饮用也必须限量。

2.孕妇

孕妇，不能说不可以饮用咖啡，这样的言论属于谣言；具体说来，不建议孕妇大量摄入咖啡因；孕产阶段应该尽量不吃含有咖啡因的食物；如果喝咖啡，请单日不超过2杯。

3.存在"胃溃疡"的人群

胃溃疡患者主要是因为胃酸较多对于胃粘膜造成了较大损伤，而咖啡因的摄入无疑会加大对于胃粘膜的刺激；所以胃溃疡患者应该严格避免。

现在，对于咖啡的知识你知道了吧？咖啡虽好，请勿贪杯哦！任何东西，适量就好，物极必反。